コロナを期に健康に目覚め、「レコーディングダイエット」と「運動習慣」で、１７ｋｇのダイエットに成功しました。

この時記録したのは、体重と歩数のみです。
体重計については、最新のものを導入し、スマホにデータを飛ばすようにしました。
体重の数値しか見ていなかったので、特に良いものである必要はなかったのですが、ずぼらな私には記録が自動的にスマホに蓄積されるのはメリットでした。

体重の数値を見ることで確実に意識は変わります。
意識が変わると、行動も変わります。

データは真実です。
食べ過ぎれば増えますし、運動すれば減ります。

歩数も同じですね。
仕事で一日中デスクワークをした日は、明白に歩数が少なくなります。

そして、誰だって、体重が減れば嬉しいし、増えれば悲しい。
１回目のダイエットは、意識改革のみで成功したといえます。

本日の体重：基準体重＋2.1kg