さて、随分と更新時間が空いてしまいました。
年が明けてから今まで、とにかく仕事が忙しくて、まったく更新できませんでした。

その間も、摂取カロリー、消費カロリーの記録は続けていましたが、データを整理する時間がない💦

前のブログにも書きましたが、データに基づいて体重が増加し、ダイエットを始めてから最大値を更新する始末。

私が取得したデータに基づく近似式に従うと、これはもう、基準体重に戻すことすら何か月もかかってしまう。

一旦体をリセットし、近似式のジャンプアップを図るしかない。

という訳で、「神やせ７日間ダイエット」に挑戦してみることにしました。

「神やせ7日間ダイエット」とは、たった1週間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで「神ワザ」のようにやせられるダイエット法です。

「神やせ7日間ダイエット」開始時の体重：基準体重＋4.3kg

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

さて、年末年始、ドタバタと忙しく、間が空いてしまいました。
その間に、忘年会、クリスマス、お正月とダイエットの大敵行事が続き、すっかりと体重が増加してしまいました。

（えっと、体重が増えたのが恥ずかしくて、更新しなかったわけじゃないのですよ。）
（・・・仕事がね・・・忙しくてね・・・）

本日の体重は、ダイエットを始めてから稀にみる数値（つまりは大幅に記録更新）しておりますが、ご安心ください。
ダイエットに失敗したわけではありません。

データに基づいて、体重が増加しただけですよ（それを失敗というんだよ…）

という訳で、食べ過ぎて増えた体重を元に戻ずべく、頑張りますので、ぜひ、今年もお付き合いいただければ嬉しいです。

本年度の目標（有言実行）：基準体重－5.0kg

本日の体重：基準体重＋3.6kg（いつのまに？？？）

さて、一日の摂取カロリーが（まあまあ）正確に計測できるようになったと記載しましたが、この「まあまあ」が重要だと私は思っています。

確かに、データを考察するうえでは正確なデータを取ることが重要ですが、カロリー計算って正確にやろうとするととても大変で、途中で断念する人も多いと思います。
それなら、だいたいの数値を概算することを長く続ける方がいのじゃないかなと思っています。

あすけんは、市販食品の登録に便利な「バーコード検索機能」がありますので、実はコンビニで食事を賄う場合にはむしろ管理しやすいのですが、自炊した場合や外食した場合など、いくら登録メニューが多いアプリを利用しても、ぴったりと当て嵌まらない場合があります。

だいたい近いなぁと思うものを、だいたいの分量で入力し、後述しますが、私はまとめてそれらを誤差として、近似しています。

まずは毎日継続して食事を記録し、正直に間食も記録（時々、お菓子の数減らそうかなっていう誘惑にはかられます（笑））することが重要だと思います。

本日の体重：基準体重＋0.2kg