カロリー計算は頑張りすぎない事

さて、一日の摂取カロリーが（まあまあ）正確に計測できるようになったと記載しましたが、この「まあまあ」が重要だと私は思っています。 確かに、データを考察するうえでは正確なデータを取ることが重要ですが、カロリー計算って正確にやろうとするととても大変で、途中で断念する人も多いと思います。 それなら、だい... 続きをみる

摂取カロリー

１回めのダイエットは成功しましたが、ダイエットの壁、停滞期に突入したため、まずはその原因を考察するところから始めました。 消費カロリーを正確に得られるようになったら、次は摂取カロリーを正しく計算したくなりますよね。 カロリー計算のアプリは沢山ありますが、私は「あすけん」を利用しています。 あすけん... 続きをみる

消費カロリー

さて、そろそろ本題の、２回目のダイエット（現在進行形）の話を始めようと思います。 １回めのダイエットは成功しましたが、ダイエットの壁、停滞期に突入したため、まずはその原因を考察するところから始めました。 「レコーディングダイエット」であることは変わりないですが、より「正確なデータ」の取得に務めまし... 続きをみる

１回めのダイエット（運動習慣）

コロナを期に健康に目覚め、「レコーディングダイエット」と「運動習慣」で、１７ｋｇのダイエットに成功しました。 運動習慣は、「カーブス」に通い始めました。 カーブスは、女性だけの30分間のフィットネスクラブです。 予約不要で、仕事帰りにパッと行ってサッと帰れます。 簡単な筋トレ、有酸素運動を交互に行... 続きをみる

１回めのダイエット（レコーディングダイエット）

コロナを期に健康に目覚め、「レコーディングダイエット」と「運動習慣」で、１７ｋｇのダイエットに成功しました。 この時記録したのは、体重と歩数のみです。 体重計については、最新のものを導入し、スマホにデータを飛ばすようにしました。 体重の数値しか見ていなかったので、特に良いものである必要はなかったの... 続きをみる

はじめに

リケジョになる過程で３０ｋｇ以上の体重増に。 コロナを期に健康に目覚め、「レコーディングダイエット」と「運動習慣」で、１７ｋｇのダイエットに成功（本文中では１回めのダイエットと記載）。 １回めのダイエット後の体重を基準体重とし、ここではプラスマイナス表示で報告したいと思います。 その後、ダイエット... 続きをみる